为深入推进“5·25”心理健康教育，引导学生从日常饮食入手调养身心、舒缓学业压力，6月2日下午，商学院在元培楼201教室和一站式社区举办《基于提高学习效率下的中医饮食指导》专题讲座。此活动为“5·25”心理健康月系列重点活动之一，特邀南京中医药大学教授、江苏省中医院主任中医师严冬担任主讲，商学院党委副书记马仕锦主持。
讲座伊始，严冬教授以一名博士生因学业高压、饮食失序致使身心俱疲的真实案例切入，直观阐释饮食好坏直接影响体能、记忆力与精神状态。她从中西医结合视角解析大脑运行规律：现代医学指出大脑高耗能、依赖葡萄糖供能的特点，而中医“肾生髓、心主神明、脾主运化”的理论则阐明，气血充盈才是脑力充沛、情志安和的根基。
结合大学生外卖依赖、三餐凑合的普遍现象，严教授重点剖析了常吃外卖的危害——长期高碳水饮食会引发血糖剧烈波动，干扰脑部供能；各类人工添加剂和精炼糖易损伤海马体，导致专注力与记忆力下滑，并可能加剧情绪波动，催生疲惫与低落感。随后，她详解猪肉、鸭肉及内脏类食材的食疗价值，立足高校食堂用餐条件，进行搭配多套早中晚餐方案供现场同学参考。她提醒大家，日常饮食应遵循低碳水、高蛋白、适量优质脂肪、优选平凉食材的原则，做到“食养固本”，以饮食之序筑牢身心之稳。现场互动氛围热烈，同学们围绕备考熬夜体虚、食堂点菜搭配等困惑踊跃提问，严教授逐一运用中医思路细致答疑，并传授简便易行的“身心同调”饮食调理方法。
讲座尾声，马仕锦副书记做总结发言。她对严冬教授的倾囊相授致以诚挚感谢，称赞讲座内容紧贴学生现实需求、将专业食疗知识转化为可操作的校园三餐指南，兼具科普性和实用性。她勉励全体同学借此“5·25”心理健康月契机，主动摒弃频繁吃外卖、暴饮暴食等陋习，善用中医食疗智慧科学搭配三餐，以稳健的身心状态助力学业进步。
一直以来，商学院立足学生成长成才，聚焦身心健康发展需求，常态化开展身心健康与学业赋能类科普活动。本次活动作为“5·25”心理健康月的重要组成部分，将中医药传统文化与校园生活有机融合，以“食养”为桥，引导学生关照内在、强健身心。同学们纷纷表示收获满满，今后会主动调整饮食结构，把所学养生知识融入一日三餐，以健康体魄、充沛精力和阳光心态，从容投入专业学习与校园生活。
讲座现场
在一站式社区面对面交流
师生在一站式社区合影
撰稿：吴倩、杨治菁
一审：刘眉
二审：马仕锦
三审：马传浩